不生病的生活

1.  不吃帶殼的海鮮
2.  每天喝2000cc的水
3.  每天攝取各種顏色的食物
4.  工作忙碌的上班族, 要將動作慢下來
5.  練習瑜珈幫身體和心靈作一個整合 (半小時到一小時)
6.  維持長期的運動習慣, 有氧運動, 強化心臟, 促進血液循環 (每週鍛鍊兩至三次, 每次50分鐘)
7.  生活規律簡單, 有規律的作息 (不熬夜，每天睡足7～8小時)
8.  低糖的飲食法則
9.  節制紅肉的攝取
10.  吃食材本身的美味, 淨化味蕾
11.  要用健康的烹調方法
12.  少量多餐, 控制體重
13.  多吃營養纖維質高的東西
14.  睡前不做劇烈的運動，或者耗費腦力的事情, 靜坐放空腦袋
15.  寫書法、日記或做詩詞繪畫，抒發心情，維持內心平靜。(紓緩內心痛苦，可以加強體內免疫系統)
16.  心情放寬，不要急, 小睡一會，補充下半場元氣。(建議不超過半小時)
17.  每日虔誠禱告, 感恩
18.  每天生活充實, 多樣化興趣, 好學不倦, 保持頭腦靈活 (廣泛閱讀, 學習語言)
19.  外出走走曬太陽, 促進神經生長因子, 不容易憂鬱 (每天用防曬油 30SPF以上)
20.  吃早餐
21.  做家事, 用腦規劃工作次序, 運用肌肉, 將髒亂房間整理清潔，有成就感的刺激，也能為大腦帶來快感
22.  主動和別人打招呼, 微笑
23.  吃葉酸和維生素B12
24.  每天用牙線，每次刷牙至少3分鐘。
25.  不沉迷於網路, 電腦上