1. 永遠要緊貼孩子的步伐。
2. 自修兒童心理學。
3. 做母親要溫柔的陪伴，做個「零距離」的媽媽。
Friday, October 3, 2014
50個健康習慣
飲食篇
1.吃紅色食物。英國醫學研究會人類營養研究所蘇珊·傑布博士研究發現，紅色食物保健效果加倍，比如紅辣椒的維生素C含量超過橙子，甜菜根中的硝酸鹽有助於擴張血管，防止癌症、心髒病等疾病。紅葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜蘆醇。
2.每天1杯茶。美國哈佛大學醫學院研究發現，茶葉中的多種抗氧化劑具有擴張血管作用，可使心髒病發作倖存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英國營養學家洛瑞恩·麥克里博士最新研究發現，用瘦肉取代香腸等脂肪含量較高的肥肉，可減少飽和脂肪攝入量，降低患心髒病和認知障礙症的風險。
4.常吃洋蔥。美國紐約州立大學一項研究發現，洋蔥富含具有抗炎作用和促進免疫力的硫化物，有助降低結腸癌、喉癌和卵巢癌風險。
5.多吃香蕉等富鉀食物。英國營養學家莎拉·申克博士表示，香蕉等富鉀食物有助於降低高血壓，防止腦卒中和心髒病。鉀的日推薦量為3.5克，一根香蕉含鉀約4.7克。
6.經常喝牛奶。美國抗衰老專家邁克·莫倫諾博士認為，牛奶中的維生素D可有效抗擊炎症。缺少維生素D會增加患上骨質疏鬆症和類風濕關節炎的風險。
7.用酸奶取代其他零食。英國營養學家莎拉·申克博士稱，酸奶中的益生菌不僅有益腸道健康，而且有益免疫系統。
8.每口飯嚼20次。日本奧羽大學科學家最新研究發現，吃飯咀嚼不充分會使2型糖尿病危險翻倍，細嚼慢嚥更有益營養吸收。
9.吃點葡萄乾。美國農業部科學家最新研究發現，葡萄乾、梅干、藍莓和黑莓等食物抗氧化劑含量是其他食物的20倍，堪稱“超級食物”。
10.每晚一杯紅酒。每晚喝一杯紅酒（125毫升）可獲得護心抗癌防認知障礙症的類黃酮和白藜蘆醇。
11.少吃鹽。美國營養學家尼克爾·伯比里安指出，大多數人每天吃鹽9克，比健康攝入量高3克。每天吃鹽6克更健康，可使腦卒中和心髒病風險分別降低13%和10%。
12.吃花生不過量。100克花生含熱量622卡路里，需要游泳一小時才能消耗掉。
13.飯吃八分飽。美國猶他大學研究發現，食物攝入量減少1/3可使壽命翻倍。
14.補硒量減半。硒有助防止癌症，因此很多人通過補硒提高免疫力。但是過量服用會增加2型糖尿病的風險。男女硒的日攝入量通常為100微克和50~60微克。將100微克硒分成兩半，一天服用半片，或者隔日服用一片。
15.杜絕垃圾食品。這是活到116歲的美國女子貝西·庫珀的長壽秘訣，她一生與可樂、薯條等垃圾食品絕緣。
運動篇
16.常散步。散步有助於減緩記憶力下降速度。瑞典一項研究發現，老人每週散步6英里，記憶力和決策能力更強。
17.練習下蹲。下蹲有助於增強肌肉力量，提高身體靈活性，防止摔跌危險。
18.進行力量訓練。美國塔夫茨大學抗衰老專家米利安姆·尼爾森博士表示，舉重有助於抗衰老。絕經女性每周力量訓練30分鐘，身體可年輕15~20歲。
19.經常起身活動。美國哈佛大學醫學院精神病專家約翰·拉特伊博士在一研究中發現，每1小時起身四處走動、伸展四肢或拉伸運動，有助於大腦釋放更多腦源性神經營養因子（BDNF），防止認知障礙症。
20.快跑1英里。美國達拉斯庫帕研究所一項新研究發現，四五十歲時候，男性8分鐘跑完1英里（女性9分鐘）則說明心臟比較健康，三四十年後心髒病死亡危險較小。超過10分鐘，則日後患上心髒病的風險會增加30%。
21.適當的球類運動。瑞典卡羅林斯卡醫學院一項涉及60萬人的研究發現，常進行一些球類運動（如打高爾夫），平均壽命比其他人群長5年。
22.養花種菜。英國抗衰老專家羅傑·亨德森博士成，養花種菜可鍛煉身體靈活性、耐力及肌肉力量，也可改善心血管健康水平。幹1小時園藝活，相當於步行5英里。
23.練習瑜伽。印度一項研究顯示，練習瑜伽拉伸訓練，同時結合適度有氧運動和飲食控制，可使血脂及血管硬化逆轉20%。
24.多爬山。美國70%的長壽社區處於山區。山中的新鮮空氣有助於“清潔肺部”，經常爬山能延年益壽。
生活習慣篇
25.常用反手寫字。美國衰老研究專家馬里奧斯·基里亞澤斯博士發現，用反手寫字、聽自己討厭的音樂等“逆向行為”，有助於訓練大腦，防止和修復與衰老有關的身體損傷。
26.使用公廁後徹底洗手。英國阿伯丁大學細菌學教授休·彭寧頓教授最新研究發現，使用公廁之後徹底洗手，有助於防止病菌交叉傳染。
27.早點上床睡覺。美國哈佛大學商學院的一項研究顯示，每天早睡1小時，六週後血壓就會明顯降低。
28.每晚用牙線清潔牙齒。美國抗衰老專家邁克爾·羅澤博士表示，每晚用牙線清潔牙齒可年輕6.4歲。
29.用吸管做做深呼吸。美國抗衰老專家邁克·莫倫諾博士表示，用吸管做幾分鐘深呼吸可改善肺功能，擴大肺活量，降低心率和血壓。
30.水果不放進冰箱。美國農業部一項新研究顯示，室溫保存水果可提高水果健康功效。與冷藏相比，室溫下的西紅柿、西瓜等水果β胡蘿蔔素水平高兩倍，番茄紅素高20倍。
31.保持家中整潔。美國心理學家霍華德·弗里曼博士發現，認真的人更長壽，原因可能與其擁有更多大腦化學物質血清素有關。
32.每週兩次性愛。美國研究者發現，每週兩次性愛，壽命延長2年。經常做愛可使早亡危險降低50%。
33.適當曬太陽。曬太陽可提高維生素D水平。60歲以上老人每天應曬太陽20~30分鐘。
34.少看電視。美國國家癌症研究所科學家發現，25歲之後，看電視時間每增加1小時，壽命會縮短22分鐘。
35．冬季晚點起床。英國專家莎拉·布羅爾博士表示，冬季比夏季死亡風險高25%。其原因是人體生物鐘直接影響到血壓、心率和大腦活動。
36.夫妻分床睡。英國薩里大學專家尼爾·斯坦利博士表示，夫妻同床會相互干擾睡眠，影響健康。
37.生兒育女。丹麥最新研究發現，不育男性因循環系統疾病、癌症和事故而早亡的危險會翻倍，沒孩子的女性早亡危險增加4倍。
38.控制腰圍。美國心臟協會最新研究顯示，腰圍比身體質量指數（BMI）更能反映出心髒病危險。原因是腰圍過粗，說明內臟脂肪較多，而內臟脂肪更容易增加心髒病風險。
心理篇
39．不為最糟糕的事擔心。美國研究人員發現，遇事悲觀的人，更容易死於事故和暴力，生病時更不可能配合醫生治療。
40．選擇健康的朋友。美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登一項研究稱，朋友之間潛意識行為影響巨大，與健康朋友在一起生活習慣會更健康。
41.選擇忘記一些事。美國大腦研究專家約翰·梅迪娜博士認為，很多與年齡有關的記憶問題，病因不是大腦細胞枯萎，而是試圖記住的事情太多。應該竭力忘掉一些難以釋懷的信息。
42.多露笑臉。美國密歇根州韋恩州立大學研究顯示，愛笑的人壽命長。
43.不盲目樂觀。美國心理學家霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁博士的最新研究發現，過於樂觀的人更容易低估健康危險，更容易忽視醫生建議。
44．選擇有挑戰的工作。涉及1500名參試者為期80年的“美國長壽研究項目”發現，艱苦的工作和成就是長壽的重要標誌。事業有成者早亡危險低。
45．少撒謊。澳大利亞最新研究發現，撒謊會增加壓力激素，導致心跳及呼吸加快，肌肉和神經纖維緊張和敏感。這些都不利健康長壽。
46．管理好自己的事情。比利時根特大學研究者發現，擅長自我管理、自我控制的人，更能保持健康的生活方式，因而免疫力更強。
47．與父母保持聯繫。美國哈佛大學醫學院研究顯示，與父母關係不親密的參試者中，91%的人，到中年後會患高血壓、酒精上癮和心髒病。與父母關係密切的人，這個比率僅為44%。
48．有火發洩出來。美國密歇根大學一項新研究顯示，將憤怒憋在心裡的人，早亡危險增加25%。
49．閒聊八卦。美國密歇根大學研究發現，與朋友聊天有助於提高某種激素水平，緩解焦慮和壓力。
50．具備幽默感。美國生理學專家羅伯特·普羅溫表示，保持幽默可提高免疫細胞水平。
1.吃紅色食物。英國醫學研究會人類營養研究所蘇珊·傑布博士研究發現，紅色食物保健效果加倍，比如紅辣椒的維生素C含量超過橙子，甜菜根中的硝酸鹽有助於擴張血管，防止癌症、心髒病等疾病。紅葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜蘆醇。
2.每天1杯茶。美國哈佛大學醫學院研究發現，茶葉中的多種抗氧化劑具有擴張血管作用，可使心髒病發作倖存率提高28%。
3.瘦肉取代肥肉。英國營養學家洛瑞恩·麥克里博士最新研究發現，用瘦肉取代香腸等脂肪含量較高的肥肉，可減少飽和脂肪攝入量，降低患心髒病和認知障礙症的風險。
4.常吃洋蔥。美國紐約州立大學一項研究發現，洋蔥富含具有抗炎作用和促進免疫力的硫化物，有助降低結腸癌、喉癌和卵巢癌風險。
5.多吃香蕉等富鉀食物。英國營養學家莎拉·申克博士表示，香蕉等富鉀食物有助於降低高血壓，防止腦卒中和心髒病。鉀的日推薦量為3.5克，一根香蕉含鉀約4.7克。
6.經常喝牛奶。美國抗衰老專家邁克·莫倫諾博士認為，牛奶中的維生素D可有效抗擊炎症。缺少維生素D會增加患上骨質疏鬆症和類風濕關節炎的風險。
7.用酸奶取代其他零食。英國營養學家莎拉·申克博士稱，酸奶中的益生菌不僅有益腸道健康，而且有益免疫系統。
8.每口飯嚼20次。日本奧羽大學科學家最新研究發現，吃飯咀嚼不充分會使2型糖尿病危險翻倍，細嚼慢嚥更有益營養吸收。
9.吃點葡萄乾。美國農業部科學家最新研究發現，葡萄乾、梅干、藍莓和黑莓等食物抗氧化劑含量是其他食物的20倍，堪稱“超級食物”。
10.每晚一杯紅酒。每晚喝一杯紅酒（125毫升）可獲得護心抗癌防認知障礙症的類黃酮和白藜蘆醇。
11.少吃鹽。美國營養學家尼克爾·伯比里安指出，大多數人每天吃鹽9克，比健康攝入量高3克。每天吃鹽6克更健康，可使腦卒中和心髒病風險分別降低13%和10%。
12.吃花生不過量。100克花生含熱量622卡路里，需要游泳一小時才能消耗掉。
13.飯吃八分飽。美國猶他大學研究發現，食物攝入量減少1/3可使壽命翻倍。
14.補硒量減半。硒有助防止癌症，因此很多人通過補硒提高免疫力。但是過量服用會增加2型糖尿病的風險。男女硒的日攝入量通常為100微克和50~60微克。將100微克硒分成兩半，一天服用半片，或者隔日服用一片。
15.杜絕垃圾食品。這是活到116歲的美國女子貝西·庫珀的長壽秘訣，她一生與可樂、薯條等垃圾食品絕緣。
運動篇
16.常散步。散步有助於減緩記憶力下降速度。瑞典一項研究發現，老人每週散步6英里，記憶力和決策能力更強。
17.練習下蹲。下蹲有助於增強肌肉力量，提高身體靈活性，防止摔跌危險。
18.進行力量訓練。美國塔夫茨大學抗衰老專家米利安姆·尼爾森博士表示，舉重有助於抗衰老。絕經女性每周力量訓練30分鐘，身體可年輕15~20歲。
19.經常起身活動。美國哈佛大學醫學院精神病專家約翰·拉特伊博士在一研究中發現，每1小時起身四處走動、伸展四肢或拉伸運動，有助於大腦釋放更多腦源性神經營養因子（BDNF），防止認知障礙症。
20.快跑1英里。美國達拉斯庫帕研究所一項新研究發現，四五十歲時候，男性8分鐘跑完1英里（女性9分鐘）則說明心臟比較健康，三四十年後心髒病死亡危險較小。超過10分鐘，則日後患上心髒病的風險會增加30%。
21.適當的球類運動。瑞典卡羅林斯卡醫學院一項涉及60萬人的研究發現，常進行一些球類運動（如打高爾夫），平均壽命比其他人群長5年。
22.養花種菜。英國抗衰老專家羅傑·亨德森博士成，養花種菜可鍛煉身體靈活性、耐力及肌肉力量，也可改善心血管健康水平。幹1小時園藝活，相當於步行5英里。
23.練習瑜伽。印度一項研究顯示，練習瑜伽拉伸訓練，同時結合適度有氧運動和飲食控制，可使血脂及血管硬化逆轉20%。
24.多爬山。美國70%的長壽社區處於山區。山中的新鮮空氣有助於“清潔肺部”，經常爬山能延年益壽。
生活習慣篇
25.常用反手寫字。美國衰老研究專家馬里奧斯·基里亞澤斯博士發現，用反手寫字、聽自己討厭的音樂等“逆向行為”，有助於訓練大腦，防止和修復與衰老有關的身體損傷。
26.使用公廁後徹底洗手。英國阿伯丁大學細菌學教授休·彭寧頓教授最新研究發現，使用公廁之後徹底洗手，有助於防止病菌交叉傳染。
27.早點上床睡覺。美國哈佛大學商學院的一項研究顯示，每天早睡1小時，六週後血壓就會明顯降低。
28.每晚用牙線清潔牙齒。美國抗衰老專家邁克爾·羅澤博士表示，每晚用牙線清潔牙齒可年輕6.4歲。
29.用吸管做做深呼吸。美國抗衰老專家邁克·莫倫諾博士表示，用吸管做幾分鐘深呼吸可改善肺功能，擴大肺活量，降低心率和血壓。
30.水果不放進冰箱。美國農業部一項新研究顯示，室溫保存水果可提高水果健康功效。與冷藏相比，室溫下的西紅柿、西瓜等水果β胡蘿蔔素水平高兩倍，番茄紅素高20倍。
31.保持家中整潔。美國心理學家霍華德·弗里曼博士發現，認真的人更長壽，原因可能與其擁有更多大腦化學物質血清素有關。
32.每週兩次性愛。美國研究者發現，每週兩次性愛，壽命延長2年。經常做愛可使早亡危險降低50%。
33.適當曬太陽。曬太陽可提高維生素D水平。60歲以上老人每天應曬太陽20~30分鐘。
34.少看電視。美國國家癌症研究所科學家發現，25歲之後，看電視時間每增加1小時，壽命會縮短22分鐘。
35．冬季晚點起床。英國專家莎拉·布羅爾博士表示，冬季比夏季死亡風險高25%。其原因是人體生物鐘直接影響到血壓、心率和大腦活動。
36.夫妻分床睡。英國薩里大學專家尼爾·斯坦利博士表示，夫妻同床會相互干擾睡眠，影響健康。
37.生兒育女。丹麥最新研究發現，不育男性因循環系統疾病、癌症和事故而早亡的危險會翻倍，沒孩子的女性早亡危險增加4倍。
38.控制腰圍。美國心臟協會最新研究顯示，腰圍比身體質量指數（BMI）更能反映出心髒病危險。原因是腰圍過粗，說明內臟脂肪較多，而內臟脂肪更容易增加心髒病風險。
心理篇
39．不為最糟糕的事擔心。美國研究人員發現，遇事悲觀的人，更容易死於事故和暴力，生病時更不可能配合醫生治療。
40．選擇健康的朋友。美國《新英格蘭醫學雜誌》刊登一項研究稱，朋友之間潛意識行為影響巨大，與健康朋友在一起生活習慣會更健康。
41.選擇忘記一些事。美國大腦研究專家約翰·梅迪娜博士認為，很多與年齡有關的記憶問題，病因不是大腦細胞枯萎，而是試圖記住的事情太多。應該竭力忘掉一些難以釋懷的信息。
42.多露笑臉。美國密歇根州韋恩州立大學研究顯示，愛笑的人壽命長。
43.不盲目樂觀。美國心理學家霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁博士的最新研究發現，過於樂觀的人更容易低估健康危險，更容易忽視醫生建議。
44．選擇有挑戰的工作。涉及1500名參試者為期80年的“美國長壽研究項目”發現，艱苦的工作和成就是長壽的重要標誌。事業有成者早亡危險低。
45．少撒謊。澳大利亞最新研究發現，撒謊會增加壓力激素，導致心跳及呼吸加快，肌肉和神經纖維緊張和敏感。這些都不利健康長壽。
46．管理好自己的事情。比利時根特大學研究者發現，擅長自我管理、自我控制的人，更能保持健康的生活方式，因而免疫力更強。
47．與父母保持聯繫。美國哈佛大學醫學院研究顯示，與父母關係不親密的參試者中，91%的人，到中年後會患高血壓、酒精上癮和心髒病。與父母關係密切的人，這個比率僅為44%。
48．有火發洩出來。美國密歇根大學一項新研究顯示，將憤怒憋在心裡的人，早亡危險增加25%。
49．閒聊八卦。美國密歇根大學研究發現，與朋友聊天有助於提高某種激素水平，緩解焦慮和壓力。
50．具備幽默感。美國生理學專家羅伯特·普羅溫表示，保持幽默可提高免疫細胞水平。
十個長壽秘訣
日本超級人瑞木村次郎右衛門在115歲時曾經分享了自己的長壽秘訣。他性格恬淡，無慾無求，隨緣樂天，時時感恩，在享受生活的同時也將快樂帶給周圍的人。
木村先生是京都府京丹後市人，1897年4月19日生，2013年6月12日卒，享年116歲又54天。他是史上第一位無爭議活到116歲的人瑞，入選吉尼斯世界記錄。
他生活在日本山清水秀的鄉下，當地有很多百歲老人。木村將自己的長壽歸功於以下十個生活習慣與信條。
一、每天堅持鍛練身體
木村先生每天鍛練身體，直到超過百歲。即便是到了110歲高齡，由於腿太虛弱無法正常鍛練，他仍然每天躺在床上翹起腿，練習騎單車的動作。每天活動手腳，讓每塊肌肉都得到運動。
二、吃到八分飽
木村先生信守「少食長壽」的信條，吃飯非常有節制，從來不暴飲暴食。直到115歲，他的胃口還非常好，想吃什麼都可以吃。他從來不吃藥。
三、在逆境中變得更堅強
木村堅信生活中的挫折、磨難或是不幸，都是有益的經歷，可以幫助一個人變得更堅強，心智更為成熟。不論遭遇多大的打擊，木村表示自己都會懷著忍耐與堅持的心態，他也告誡大家不要被憂慮與悲傷耗盡，因為每次暴風雨之後，都會有雨過天晴的時刻。
現代科學也證實，如果人在身處逆境的時候可以坦然面對，並不斷調整自己的心態進行正面思維，人會變得更堅強，在下次遭遇挫折時，就可以更好的應對。
四、每天看新聞
木村先生每天早餐後都會花兩三個小時看新聞，他還會看議會辯論。這樣與時俱進的興趣，讓他的頭腦非常靈活，不會有孤獨寂寞的感覺。
五、不執著
木村先生性格恬淡，沒有特別喜歡的事物，也沒有特別不喜歡的事物，一切順其自然。對一切都心存感恩。他對事物懷著豁達的看法，內心充滿善意，無慾無求，敞開胸懷接受生活所給予的一切，每天過得豐富多彩。
木村先生的一生橫跨三個世紀，經歷四個王 朝，他的妻子、兩個孩子和一個孫子都在他之前離世。順其自然的人生態度，讓他坦然面對生活中的各種生離死別。雖然人們通常需要有活下去的原因，為孩子、為 家人、或為了某個人生目標，對於木村而言，這些都不是活著的原因。生活本身就是活著的原因，不特別要求什麼，一切都坦然面對。
七、親近自然
木村先生出生在農家，他曾在郵局工作約四十年，退休後一直幹農活，直到九十高齡。甚至到一百歲以後，他還每天除草，保持與自然的親近。
新鮮的空氣，有益的鍛練，以及播種及收穫的喜悅，都是保持健康心態的良方。
八、心存感激
木村先生對身邊每個人都真誠地心存感激，他說活得久不是自己的力量，而是身邊每個人的力量。他對所有的家人、朋友、鄰居及訪客，都懷著謙恭感恩的心態。
九、笑口常開
木村先生經常開懷大笑，充滿感染力的快樂讓周圍的人也發自內心的開心。他表示要每天高高興興地活著，有坦然面對逆境的心態，充滿幽默感。
現代醫學也發現，開懷大笑可以增強免疫力，鍛練相關肌肉，提升記憶力及創造力。很多百歲老人都是笑口常開的樂天派。
十、將大目標化成可以實現的小目標
將大的目標化成一個個可以實現的小目標來減壓，珍惜生活的每一天，珍惜當下。不給自己製造大壓力。
Wednesday, September 10, 2014
正面管教 Positive Parenting
孩子是上天派來的天使、他們的本性是天真、無知、淘氣、純品的。他們對於凡間的事情是一無所知的。作為天使在地球上的監護人，你會對他們、或應該對他們的不懂事大聲責罵，嚴懲處罰嗎？是否應該用更友好、更和善、更有效的方法去教導呢？如果天使變質的話，應該都是監護人害的。
天使不可打也不應被罵、要用正面教育方是最正確、清楚、可行的方法。
This is for everyone:
RULES OF THE HOUSE
1) When we behave properly we are able to remain in the same room with the others.
2) When we tell all the truth we make our family happy.
3) When we obey we earn privileges.
4) When we are good or play nicely we get the attention we want.
5) When we stay calm in difficult situations we show that we are in control and earn privileges.
6) When we take good care of our bodies, clothes, belongings and rooms, we can enjoy our belongings and earn privileges.
7) Our parents are the ones who decide which privileges we earn: use of toys, stickers, hugs, kisses, food, etc.
and this is for the parents:
PARENTS' CHART
1) We are teachers of good behaviour, not punishers of bad behaviour.
2) We reinforce good behaviour by paying attention to it and rewarding it.
3) We weaken bad behaviour by ignoring when it's a small thing, and by taking away privileges/using time out and re-directing it to more positive behaviours.
4) We don't pay attention to any behaviour that we don't like to be repeated.
5) We take action only if it's going to make things better.
6) We explain clearly our expectations and which privileges are earned or lost through obedience or lack of it.
7) We do not get sucked in any discussion about what's fair, or who's fault it is. We let the children cool down somewhere, say we are sorry if they are upset and leave it at that.
8) We don't ask children why they are doing something that is wrong; we just re-direct that behaviour to a praiseworthy one.
9) We do not get angry; we stay calm and in control; we let the natural consequences do the teaching.
10) If the kids misbehave/whine/are in pre-temper tantrum stage, we put them in time out and only say: "When you behave like this you may not be with us."
11) We appreciate honesty and do not jump at anyone for revealing an unpleasant truth.
12) We use positive expressions and put the responsibility for kids' behaviour squarely on their shoulder. i.e. "You have not earned the right to do this. You deny yourself the privilege to..."
Wednesday, September 3, 2014
Tuesday, September 2, 2014
父母和孩子
每星期帶孩子去游泳, 都會看到很多不認識的孩子和他們的父母，有時候覺得還蠻有趣的！有些高大神氣的爸爸，孩子除了高之外，完全沒有繼承父親帥氣的樣子。有些好看的小男生，一進游泳池便引人注目，非常優秀的樣子，怎麼原來父母都是胖嘟嘟的！？！那表示他以後也會是胖子一個嗎？
另外，常常有媽媽稱讚我女兒，繼而成為朋友，我想究竟是我女兒真的是優秀還是媽媽們只是以此來打開話匣子?
另外，常常有媽媽稱讚我女兒，繼而成為朋友，我想究竟是我女兒真的是優秀還是媽媽們只是以此來打開話匣子?
女兒收情書 - 媽媽怎麼做?
這是一位優秀母親對待女兒情書的態度，覺得很值得各們家長學習，故寫在自己的博客裡，以供各位家長參閱！
女兒初二，一天我問她收到過情書嗎？她愣了一下，然後搖搖頭。我故意驚訝地問：“不會吧？你這麼優秀難道還沒收到過情書？”
不知是她不想承認，還是真的沒收到過。總之，她羞紅著臉問我：“如果我收到了情書了，該怎麼辦呢？”
我說：“第一，這說明你長大了，開始吸引異性的目光了，是件好事。”
“第二，你要分析一下自己的魅力是什麼？品德好、學習好、氣質好、脾氣好、形象好、身材好……，如果是：
品德好，那你就保持你心地善良、樂於助人的好作風。
學習好，那你就要保持名列前矛，最好再提高幾名。
氣質好，那你就繼續堅持博覽群書，練好琴棋書畫，提高修養。女人的氣質是修出來的，不是裝出來的。
脾氣好，那你就保持自己的性格，不要再像小女生那樣任性、亂發小姐脾氣了。
形象好，那你就繼續保持幹乾淨淨、整整齊齊、清清爽爽的形象，別像小時候，一寫作業滿手滿身都是鋼筆漬。
身材好，這一點你可要注意了，因為我最近發現你有點駝背，要加強鍛煉，坐立行都要挺直了背。還有要特別注意保護眼睛，近視度數可不能再加深了。
除此之外，女人還要會熟練地干家務，做一手好菜。 ”
女兒聽了，羞澀地說：“我哪有這麼全面呀，我還差的遠呢。”
我笑著說：“其實擁有這些魅力並不難，但這些都是異性比較看中和欣賞的女性魅力。你要是都具備了，那真是魅力四射啦。”
“第三、不論你是否對這個男生有好感，你都要靜觀其變，以不變應萬變。中學生還沒定型，他今天說喜歡你，明天說喜歡她，這都很正常，所以，你對他的情書也沒必要看得太重。別讓它成為心理負擔。今後見到他還要和以前一樣落落大方，淡然處之，就像什麼都沒發生過，否則反而會引起他的誤解。”
“第四、如果有可能，選個合適的時機直接告訴他，上大學前你不想考慮任何與學習無關的事。要知道，你將來上了大學，機會還多的很，現在根本沒必要考慮這件事。難道要為了一棵樹木而放棄整個森林嗎？”
“第五、寫情書的男生對你的感情根本算不上是愛，充其量是一種好感罷了。真正的愛是需要與責任相伴隨的，他現在對自己都負不了責，生活還依靠父母，對你就更無法負責了？一個沒有能力對女人負責的男人，即便再優秀，女人也不會接受他。”
“總之，保持優秀，修正不足。將來你還會收到很多很多的情書，贏得更多優秀男士的青睞，到時候，你可要擦亮眼睛，選一個正直、勇敢、堅強、有責任心、有事業心的人，選一個能真正與你風雨同舟，同甘共苦，相伴一生的愛人。”
女兒聽了，一臉得意，大言不慚地說：“媽你放心吧，我將來找的丈夫一定比你的強。”
我拍拍她的腦袋，笑著說：“好呀。希望如此。一會兒等你爸下班了，我一定要把這話告訴他。將來我到要看看我們倆誰的丈夫誰更優秀。嗬嗬。分享給有女兒的朋友！！
你所看到的，也許正是別人所需要的……
女兒初二，一天我問她收到過情書嗎？她愣了一下，然後搖搖頭。我故意驚訝地問：“不會吧？你這麼優秀難道還沒收到過情書？”
不知是她不想承認，還是真的沒收到過。總之，她羞紅著臉問我：“如果我收到了情書了，該怎麼辦呢？”
我說：“第一，這說明你長大了，開始吸引異性的目光了，是件好事。”
“第二，你要分析一下自己的魅力是什麼？品德好、學習好、氣質好、脾氣好、形象好、身材好……，如果是：
品德好，那你就保持你心地善良、樂於助人的好作風。
學習好，那你就要保持名列前矛，最好再提高幾名。
氣質好，那你就繼續堅持博覽群書，練好琴棋書畫，提高修養。女人的氣質是修出來的，不是裝出來的。
脾氣好，那你就保持自己的性格，不要再像小女生那樣任性、亂發小姐脾氣了。
形象好，那你就繼續保持幹乾淨淨、整整齊齊、清清爽爽的形象，別像小時候，一寫作業滿手滿身都是鋼筆漬。
身材好，這一點你可要注意了，因為我最近發現你有點駝背，要加強鍛煉，坐立行都要挺直了背。還有要特別注意保護眼睛，近視度數可不能再加深了。
除此之外，女人還要會熟練地干家務，做一手好菜。 ”
女兒聽了，羞澀地說：“我哪有這麼全面呀，我還差的遠呢。”
我笑著說：“其實擁有這些魅力並不難，但這些都是異性比較看中和欣賞的女性魅力。你要是都具備了，那真是魅力四射啦。”
“第三、不論你是否對這個男生有好感，你都要靜觀其變，以不變應萬變。中學生還沒定型，他今天說喜歡你，明天說喜歡她，這都很正常，所以，你對他的情書也沒必要看得太重。別讓它成為心理負擔。今後見到他還要和以前一樣落落大方，淡然處之，就像什麼都沒發生過，否則反而會引起他的誤解。”
“第四、如果有可能，選個合適的時機直接告訴他，上大學前你不想考慮任何與學習無關的事。要知道，你將來上了大學，機會還多的很，現在根本沒必要考慮這件事。難道要為了一棵樹木而放棄整個森林嗎？”
“第五、寫情書的男生對你的感情根本算不上是愛，充其量是一種好感罷了。真正的愛是需要與責任相伴隨的，他現在對自己都負不了責，生活還依靠父母，對你就更無法負責了？一個沒有能力對女人負責的男人，即便再優秀，女人也不會接受他。”
“總之，保持優秀，修正不足。將來你還會收到很多很多的情書，贏得更多優秀男士的青睞，到時候，你可要擦亮眼睛，選一個正直、勇敢、堅強、有責任心、有事業心的人，選一個能真正與你風雨同舟，同甘共苦，相伴一生的愛人。”
女兒聽了，一臉得意，大言不慚地說：“媽你放心吧，我將來找的丈夫一定比你的強。”
我拍拍她的腦袋，笑著說：“好呀。希望如此。一會兒等你爸下班了，我一定要把這話告訴他。將來我到要看看我們倆誰的丈夫誰更優秀。嗬嗬。分享給有女兒的朋友！！
你所看到的，也許正是別人所需要的……
Friday, May 30, 2014
麼樣的女人做老婆好
選什麼樣的女人做老婆好？
１．一個女人最重要的品質應該是善良，而且百善孝為先。天下不知道有多少苦命的男人在受著自己的媳婦和自己親媽之間的夾板氣？要是將要成為我媳婦的女孩敢問我「我和你媽掉河裡，你先救誰？」 我一準把她PASS掉，這根本就不是人話！
２．賢惠，這是亙古不變的女性美德。
３．知書達禮，這是新時代對婦女與時俱進的要求。一個女人的氣質和教養是豐富內心的流露，也是與別人真正拉開距離的所在。
４．有思想、有品位。有思想使得她不屑於插足別人之間的閒話，她從來都是個「絕緣體」。有品位，使得她能匠心獨運地表達自己的風格。我不能容忍自己的老婆看見什麼都走不動道，不是我窮，不能慣她這毛病！
５．懂事。對於男人最重要的是尊嚴，她可以在家裡抨擊我，但不能在公眾場合諷刺、嘲笑我。一個不懂維護丈夫的尊嚴的女人，不要也罷。
６．充分信任，相對自由。喜新厭舊其實是人的本能，誰也不能保證一輩子只對一個人有好感。奉勸天下所有將要結婚的女人用心學習《醫學心理學》，充分理解自 己的丈夫喜歡在畫報、網頁上凝眸美女的嗜好，不要因為這些下意識的行為而吹毛求疵。否則就是將婚姻推向死亡。他想獨自呆一會兒，不要碎嘴地問什麼究竟，送 上一杯茶，輕輕把門關上就好了。
７．有一份穩定的收入。不依附於男人生存女人才能做到獨立，自尊。
８．沒有過多的物質慾望。這一點非常重要！自古成由儉敗由奢。何況安於現狀和樂觀的天性使她能夠將青春延續。過分的虛榮往往使非「財大氣粗」的男人產生精 神緊張，甚至為此不堪重負。我的媳婦應該寶馬汽車坐得，自行車也能騎得；五星級酒店住得，野營的帳篷也不嫌棄，吃得苦中苦，方為人上人
９．拒絕燈紅酒綠，不對異性過分熱情。她有著良好的生活習慣，抽菸、飲酒、通宵達旦的宴飲狂歡都不會發生在她身上，她不會到酒吧、夜總會這樣的地方消磨時間。她知道自己的價值不是取悅異性，所以不會主動和別的男的搭訕，曲高和寡的才是陽春白雪。
１０．天真有一點童趣。一個男人若是真的喜歡一個女人，就應該最大程度地呵護她的純真。未失童趣的女子，能讓漫長枯燥的四目
１１．喜歡讀書和音樂。喜歡讀書不是看什麼花花綠綠的時尚雜誌、喜歡音樂也不是什麼聽過就忘的流行小曲。經典的書籍和音樂能讓歲月與生活的瑣碎無法在她的心靈上烙下痕跡。
１２．工作能力強，有一技之長。工作中的女人顯然沒有太多時間疑神疑鬼。有一技之長會使她自得其樂，很好地控制情緒。
１３．當然，長得絕對不能丑，也別太靚，應該是那種越看越順眼的。
１４．身體健康，並懂得養生之道和基本醫學常識。
１５．還有一點很重要，婚姻生活是一個有顏色、有生息、有動靜的世界，很難想像一個不具備浪漫、不具備情趣的女人是個好妻子。
１．一個女人最重要的品質應該是善良，而且百善孝為先。天下不知道有多少苦命的男人在受著自己的媳婦和自己親媽之間的夾板氣？要是將要成為我媳婦的女孩敢問我「我和你媽掉河裡，你先救誰？」 我一準把她PASS掉，這根本就不是人話！
２．賢惠，這是亙古不變的女性美德。
３．知書達禮，這是新時代對婦女與時俱進的要求。一個女人的氣質和教養是豐富內心的流露，也是與別人真正拉開距離的所在。
４．有思想、有品位。有思想使得她不屑於插足別人之間的閒話，她從來都是個「絕緣體」。有品位，使得她能匠心獨運地表達自己的風格。我不能容忍自己的老婆看見什麼都走不動道，不是我窮，不能慣她這毛病！
５．懂事。對於男人最重要的是尊嚴，她可以在家裡抨擊我，但不能在公眾場合諷刺、嘲笑我。一個不懂維護丈夫的尊嚴的女人，不要也罷。
６．充分信任，相對自由。喜新厭舊其實是人的本能，誰也不能保證一輩子只對一個人有好感。奉勸天下所有將要結婚的女人用心學習《醫學心理學》，充分理解自 己的丈夫喜歡在畫報、網頁上凝眸美女的嗜好，不要因為這些下意識的行為而吹毛求疵。否則就是將婚姻推向死亡。他想獨自呆一會兒，不要碎嘴地問什麼究竟，送 上一杯茶，輕輕把門關上就好了。
７．有一份穩定的收入。不依附於男人生存女人才能做到獨立，自尊。
８．沒有過多的物質慾望。這一點非常重要！自古成由儉敗由奢。何況安於現狀和樂觀的天性使她能夠將青春延續。過分的虛榮往往使非「財大氣粗」的男人產生精 神緊張，甚至為此不堪重負。我的媳婦應該寶馬汽車坐得，自行車也能騎得；五星級酒店住得，野營的帳篷也不嫌棄，吃得苦中苦，方為人上人
９．拒絕燈紅酒綠，不對異性過分熱情。她有著良好的生活習慣，抽菸、飲酒、通宵達旦的宴飲狂歡都不會發生在她身上，她不會到酒吧、夜總會這樣的地方消磨時間。她知道自己的價值不是取悅異性，所以不會主動和別的男的搭訕，曲高和寡的才是陽春白雪。
１０．天真有一點童趣。一個男人若是真的喜歡一個女人，就應該最大程度地呵護她的純真。未失童趣的女子，能讓漫長枯燥的四目
１１．喜歡讀書和音樂。喜歡讀書不是看什麼花花綠綠的時尚雜誌、喜歡音樂也不是什麼聽過就忘的流行小曲。經典的書籍和音樂能讓歲月與生活的瑣碎無法在她的心靈上烙下痕跡。
１２．工作能力強，有一技之長。工作中的女人顯然沒有太多時間疑神疑鬼。有一技之長會使她自得其樂，很好地控制情緒。
１３．當然，長得絕對不能丑，也別太靚，應該是那種越看越順眼的。
１４．身體健康，並懂得養生之道和基本醫學常識。
１５．還有一點很重要，婚姻生活是一個有顏色、有生息、有動靜的世界，很難想像一個不具備浪漫、不具備情趣的女人是個好妻子。
Tuesday, May 20, 2014
職場之道
第一天就為離開做好準備!
沒了名片，你還剩下什麼？
職場和情場是很相似的，當你過度迷戀對方，依賴對方的時候，通常也是對方開始厭倦，想甩開你的時候。
離職不需要是一場理性與感性的交戰。
抱著「隨時準備離職的心情」去就職，說不定正是在職場快樂打滾的關鍵要素。
每份工作除了為你付帳單外，也該是你個人專業之路的一個里程碑。當我覺得學得差不多了，原公司在專業上已經不能再多給我什麼，總使薪資很優，我還是選擇進到下一關，而不會留下來混日子，因為時間永遠是比金錢更稀有的資源。
當你心裡清楚，這份工作不會永遠做下去，而且要在一定時間內達到特定里程碑時，你自然會減少上班滑手機或玩臉書的時間，並且積極地把工作做好。就算有空
擋，你也會主動地拓展人脈，學習有意義的事物。在老闆同事的眼中，他們不會知道這樣的你其實「已做好離職的心理準備」，他們反倒覺得你是個積極專業的人。
這就是為什麼心理做好離職準備的人，反倒很少被公司請走。
不戀棧職位，不擔心去留的人，自然能夠以專業還有組織的最大利益作為事情判斷的準則。相對的，把保住職位當成主要決策
依據，就很容易成為唯唯諾諾、立場搖擺的牆頭草。如果你的老闆是個昏君，只喜歡聽好話，而你也希望待在這家公司越久越好，或許這個理由對你不適用。但是，
若你的目標是在職場上持續進步，而非緊抓住特定公司不放，那麼拋開個人去留問題，會讓你的判斷力更上層樓。
如果把自己視為職位的過客，瀟灑以對，說不定你會發現，搶你功勞的同事正打算好好回報你；老闆只是體察你的辛勞所以不打擾你；而客戶找你的下屬正是你帶人能力的肯定。心情放寬，地位往往更穩，同時也贏得更多人的心。
一位「就算明天失去工作也不擔心」的員工，平時就會留意自己在就業市場上的價值，也會時時追蹤產業趨勢，並與業界人脈保持聯繫，讓自己手上的好牌不止一張。這樣的心態是不是比「拼命找長期飯票，一旦找到就死抓不放」的人有更高的自由度呢？
既然爭權奪利不是我來這兒的目的，自然就沒有選邊站的問題，當出現紛爭時我也更能以專業的觀點來表示意見。或許就是抱持這樣的態度，我雖然沒成為任何一方的親信，最後卻同時獲得兩位女王的推薦，升任主管，許多同事都覺得匪夷所思，猜想這東方人多半懂得什麼祕法。殊不知，我只是到美國第一天就做好離職的準備罷了。
擺脫「依賴公司照顧」的心態。有時候實在不是公司不照顧你，而是地球是個太危險的地方，公司都未必顧得了自己呀！我們在公司上班，原本就該視為一種對等的合作，而不是「我最好的都給你了，你可要對人家負責呦」的小媳婦心態。你會繼續待在這家公司，並不是因為沒有選擇，而是在你有眾多選擇的狀況下，出於自由意志所做的決定，這樣彼此的關係才能持久。
所以囉，面對每份工作，一定要展現出「不要迷戀哥，哥隨時會走！」的瀟灑，要不就是「不要迷戀姐，姐只是路過！」的氣魄，這樣公司反倒會覺得，妳/你還真是個迷死人的員工。
Monday, May 5, 2014
貴人
今天突然意識到其實貴人原來可以有很多種的，不只是和自己合得來的才算。有時應該要看最後的結果或是命運從此是如何改變來作定案。
比方小時候常被姐姐欺負，看似是壞事，其實不然。可能因此反而變得不會依賴姐姐，凡事靠自己，變得更爭氣，更「硬淨」。
在大學時，因為主科教授偏心，明明電腦程式是我自己寫的，卻有一次功課被看成有copy班上電腦神童之嫌，給我打低分數，把我氣得半死，唸得不太愉快之餘，也因為當時大學的電腦器材不足，決定中途退學，提早出國留學。這反而令我發展順利，既拿到獎學金又一次過考到會計師牌，又未畢業已經有好工作，更很快便拿到綠卡等等。那個偏心的教授，反而比那個常常在課堂上稱讚肯定我的(長春藤畢業的)教授，對我未來人生的直接影響來得更為深遠，想想也覺得世事真有點奇妙！
我的小學同學也一樣，在公司賣力多年，老板每年賺大錢卻對她小氣得不得了，結果一氣之下，決定自己開公司，一嘗做老板努力的成果。結果不但賺到錢，生活變得更好更開心，時間安排也可以完全自主，令人羨慕不已。
最近不是常常聽到一句話，歌亦有唱，「What doesn't kill you makes you stronger」！化悲憤，挫折，苦難，（anything bad）為力量，反而可能幫助你突破你原本一成不變，predictable 的人生，變得更有意義有更好的結果。看似是你人生中的絆腳石，小人的人，其實有時候是幫助你審視，沖擊你人生的人，數（十）年後，你真可能要把他們看成貴人般感謝也不一定，看你自己的能耐和部署罷了。
Friday, May 2, 2014
陶淵明
今天在網路上讀到一篇由一個內地小學六年級學生寫的短文，引用了東晉，有田園詩人稱號的陶淵明《雜詩》裏十二首詩中的第一首最後四句：
盛年不重來，一日難再晨 ，及時當勉勵，歲月不待人
我簡直連聽也沒聽過！( 羞)
全詩：
「人生無根蒂，飄如陌上塵；分散逐風轉，此已非常身。
落地為兄弟，何必骨肉親？得歡當作樂，鬥酒聚比鄰。
盛年不重來，一日難再晨；及時當勉勵，歲月不待人。 」
盛年不重來，一日難再晨 ，及時當勉勵，歲月不待人
我簡直連聽也沒聽過！( 羞)
全詩：
「人生無根蒂，飄如陌上塵；分散逐風轉，此已非常身。
落地為兄弟，何必骨肉親？得歡當作樂，鬥酒聚比鄰。
盛年不重來，一日難再晨；及時當勉勵，歲月不待人。 」
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