時間幸福學

陶晶瑩「時間幸福學」9堂課
早睡早起身體好，「晨型人」效率更高。
懂得取捨、放下與知足，更能掌控有限的時間。
想清楚生命中的順位，就不會覺得委屈、遺憾。
不必事事追求完美，累死自己。
建立良好人際網絡，外部的支持可適時幫很多忙。
善用每個空檔的零散時間，化整為零。
專注力加上熱誠，使同樣一件事做得比別人快又好。
良好的情緒管理，是使時間管理更有效率的首要前提。
凡事抓重點，培養邏輯力，避免廢話連篇。

【9個秘訣養護你的胃】

1、一日三餐定時定量；
2、戒掉夜宵；
3、咖啡，濃茶靠邊站；
4、少喝碳酸飲料；
5、少吃油炸食物和醃製食物；
6、午餐之後散步十分鐘；
7、養胃食物遵循五色原則；
8、適量補充維生素C；
9、經常胃部按摩。